フィットネスのヒント

cardio fitness

#InternationalCoffeeDay コーヒーの利点について説明

コーヒーは私たちにとっていつも友達であり、エネルギーレベルが低いときに必要な活力を与えてくれます。しかし、この魔法の小さな豆は私たちの健康に他の利点ももたらします。 1. 記憶力を改善しアルツハイマー病のリスクを軽減するあ最近の研究1日に3～5杯のコーヒーを飲む人は アルツハイマー病を発症するリスクが、そうでない人よりも65％減少した。 2. 心臓の健康健康に真剣に取り組むなら、体内で最も重...

2016年9月29日

運動するとどのようにして気分や見た目が 10 歳も若返るのか ?

によるアレックス・マクドナルド誰も自分が年老いていると感じたり、実際より老けて見られたりしたくはありません...では、運動をすると、どのように気分も見た目も若返るのでしょうか?それは私たちの体、筋肉、エネルギーレベルに具体的にどのような影響を与えるのでしょうか?運動をすると、見た目も気分も若返ります。運動をすると、エンドルフィン、ドーパミン、セロトニンという 3 つのホルモンが体内で分泌され...

2016年3月3日