Super7 7 分間のワークアウト

このサーキットは、脂肪を燃焼させながら引き締めるのに役立ちます。夏が終わったからといって、夏の間一生懸命努力したビーチボディを維持できないわけではありません。
以下に挙げるエクササイズは、全体を通して非常に高い強度を保ちながら、それぞれ 30 秒ずつ連続して素早く実行する必要があります。
1. ジャンピングジャック
2. ウォールシット
3. 腕立て伏せ
4. 腹筋運動
5. 椅子を使ったステップアップ
6. スクワット
7. トライセップスディップス
8. プランク
9. ハイニー
10. ランジ
11.回転しながらの腕立て伏せ
12. サイドプランク
このトレーニングの素晴らしい点は、時間がかからないだけでなく、ほとんど器具を使わずにどこでも実行できることです。
ぜひお試しいただき、ご感想をお聞かせください #makeithappen