フィットネス変革第 1 ～ 3 週目サラ・ハンター

2014年11月7日

によるadmin

数年前にこのチャレンジをクリアした私は、その後、もう一度チャレンジすることにしました。定期的なトレーニングができなくなるほどの怪我を負い、体調は維持していたものの、トレーニングを中断してしまい、最大限の能力を発揮していませんでした。再びチャンスが訪れたとき、それはいわゆる「ワゴン」に再び乗る絶好のチャンスでした。

1週目は計画、計画、そしてさらに計画に明け暮れました。書類をすべて受け取り、それに取り組んだ後、重要な点に集中できるように大量のメモを取りました。もっとツイートする必要があったのは食事についてです。食事日記をつけることで、食習慣のギャップや、十分に食べていないという事実に気付くことができました。タンパク質。

サラ・ハンターが第 1 週の 12 週間チャレンジの体験を語る様子をご覧ください。

今ではトレーニングルーチンが確立され、以前ほどうまくいかなかったトレーニングをより定期的に行えるようになりました。さまざまなサーキットベースのエクササイズとジムでの重量挙げを組み合わせた筋力とスタミナのトレーニングに集中しています。

私は定期的にエクササイズをしていますが、完全に取り組んだ後、完全に憤慨する時期があります。12 週間チャレンジに参加して、目標を達成するには定期的なトレーニングと健康的な食事が必要であることを再認識しました。1 週目は完全な取り組みと大きなモチベーションで終了し、2 週目のスタートは楽になりました。

90% 健康的な食事と充実したトレーニングスケジュールをこなした 1 週間後、最後は泥だらけの障害物競走で締めくくられました。この競技には、5 km のランニング、30 の障害物、馬と田舎のジャンプを使った泥だらけのフィールドでのパンプキンレースが含まれていました。私が行ってきたトレーニングはすべてこのイベントに集中しており、私の体力、スタミナ、柔軟性が限界まで試されました。

このようなレースに参加するのは初めてでしたが、とても楽しかったので、来年もまた参加し、他の同様のイベントも検討しています。242人中132位という順位にとても満足しています。私が参加したチームは総合8位でした。泥や水の中をトラブルなく走っているように感じましたが、あざができて帰宅しました。明らかにもう子供の体ではないことが証明されました。

サラ・ハンターが 12 週間チャレンジの 2 週目と 3 週目の体験を語る様子をご覧ください。

3 週目の初めは風邪の始まりで最悪なスタートでした。なんとか細菌をかわしたと思っていましたが、なんと細菌が蔓延してしまいました。ここ数か月で最高の気分で、トレーニングも予定通りだったので、本当にイライラしました。風邪に伴う通常の症状と闘っている間、トレーニングは少し後回しになりましたが、真の根性と決意で、限られたトレーニングプログラムをやり遂げ、食事も軌道に乗せました。これは、現時点で私の頭が間違いなく正しい場所にあることを証明しています。

したがって、4 週目に入ると、私はやる気満々で、新たに取得したトレーニングスケジュールを武器に、すぐに元の状態に戻るつもりです。

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サラ・ハンターが第 1 週の 12 週間チャレンジの体験を語る様子をご覧ください。

サラ・ハンターが 12 週間チャレンジの 2 週目と 3 週目の体験を語る様子をご覧ください。

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