世界最高のプロテイン シェイク?

材料

• 1 マンゴー（皮をむき、種を取り、粗く刻む）


• 1 1/4カップ プレーン低脂肪ヨーグルト


• 大さじ4杯 ハニー


• 大さじ1杯 フレッシュライムジュース


• 小さじ1/4杯 すりおろしたライムの皮


• 1 バナナ


• 10 中サイズのイチゴ


• 大さじ1杯 新鮮なレモンジュース


• 小さじ1/4杯 すりおろしたレモンの皮


• 1スクープホエイベター/スキニープロテイン/バニラを活性化


• 1スクープ ホエイベター/スキニープロテイン/アクティベートストロベリー

準備

1. ミキサーにマンゴー、プレーン低脂肪ヨーグルト 3/4 カップ、蜂蜜 2 大さじ、新鮮なライムジュース、氷 2 個、バニラプロテイン 1 スクープ、新鮮なライムの皮のすりおろしを入れて滑らかになるまで混ぜます。マンゴーライムスムージーを 2 つのストレートグラスに分けて置いておきます。


2. ブレンダーをすすいでから、バナナ、イチゴ、プレーン低脂肪ヨーグルト 1/2 カップ、蜂蜜大さじ 2、新鮮なレモン汁、氷 2 個、ストロベリー プロテイン 1 スクープ、すりおろしたレモンの皮を滑らかになるまで混ぜます。バナナ イチゴ スムージーをマンゴー スムージーの上に重ね、各グラスの内側の縁にスプーンでそっと混ぜ、きれいな水平線を作ります。