有酸素運動が退屈になってきていませんか?
気分を変えて、プールに飛び込んで HIIT をやってみましょう。
この短いながらも効果的なルーチンは、セッションを終了し、脂肪を燃焼させるのに最適な方法です。
100mウォームアップ - ゆっくりしたペースで自由形
50mスプリント - 自由形スプリント
100m スロー - 平泳ぎ / スロー自由形
50mスプリント - 自由形スプリント
100m スロー - 平泳ぎ / スロー自由形
50mスプリント - 自由形スプリント
100m スロー - 平泳ぎ / スロー自由形
50mスプリント - 自由形スプリント
100m スロー - 平泳ぎ / スロー自由形
50mスプリント - 自由形スプリント
100m スロー - 平泳ぎ / スロー自由形
50mスプリント - 自由形スプリント
100m クールダウン - 平泳ぎ / スロー自由形セッション後は必ずエネルギーを補給し、回復を助けてください。
バイオシナジーホエイベターRTD外出先でも楽しめる、高タンパク質のドリンクです。
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