ラマダンのトレーニングのヒント
ご存知かもしれませんが、ラマダンはイスラム教徒が断食し、夜明けから日没まで何も食べない（食べ物も水も食べない）時期です。そこで、ラマダン中のトレーニングや食事に関して、ルーティンに苦労したり、何をしたらよいか分からない男性と女性のために、トップ 10 のヒントとコツをまとめてみました。ラマダン期間中のトレーニングと食事に関するトップ 10 のコツ: 1. 断食を終えてから 1 ～ 2 時間...
冬季オリンピック
冬季オリンピックの始まり1921 年、国際オリンピック委員会は、1924 年にフランスのシャモニーで開催される冬季スポーツ週間を後援しました。第 1 回冬季オリンピックは大成功を収め、1 万人を超える観客が有料で訪れました。注目すべき国ノルウェーは、首位に立った平昌で獲得した39個のメダルを上回る成績を収めることができる。新型コロナウイルスに関する望ましくないニュースが遅れて流れ、スター選手...
クリスマスの救世主は早めに来ます
クリスマスの救世主が早くやって来ます。冬の憂鬱を吹き飛ばし、2022 年のように別れの準備をしましょう。栄養の専門家である Bio-Synergy は、クリスマスから新年にかけて誰もが最高の見た目でいられるようにする包括的な 8 つのルール プログラムを発表しました。好むと好まざるとにかかわらず、クリスマスというホリデーシーズンの最大のイベントは冬眠から目覚め、花輪で飾られた頭をもたげようと...
ツインチャレンジ: サプリメントで優位性を獲得できるか?
バイオシナジーは双子のジェシカとフランチェスカに、栄養補助食品がフィットネスの成果を高めるのにどのように役立つかを探る課題を与えました。スポーツ栄養学に関してよく聞かれる質問は「サプリメントは本当に私のトレーニングに大きな違いをもたらすのでしょうか」答えはイエスです！食事と運動は、フィットネス目標を達成するための重要な基礎ですが、スポーツ栄養があなたの健康維持にどのような影響を与えるかを過小...
サプリメントの回復
はじめにアスリートとしてパフォーマンス重視になるのは、信じられないほど簡単です。それは素晴らしいことです。時計のタイム、バーの重量、スコアボードに動機づけられることは、競技アスリートがアスリートらしくあるために不可欠です。しかし、回復がパフォーマンスの制限要因になると、どうなるでしょうか?進歩を確実にするために、この 2 つは密接に関係しています。回復能力が高いアスリートは、後退することなく...
適切なスポーツ栄養製品を適切なタイミングで使用して体重を減らす
適切なスポーツ栄養製品を適切なタイミングで使用することで、体重を減らし、体脂肪レベルを下げ、筋肉量を増やし、スポーツパフォーマンスを向上させ、精神的健康と認知能力を高め、栄養不足を回避するなど、さまざまな効果が得られます。サプリメントは魔法の薬ではありませんが、脂肪を減らしてより強く健康な体を作りたいときに優先すべき 3 つの基本要素は、賢い運動プログラム、おいしくて栄養のある食事、質の高い...
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