baking

フラップジャック プロテイン パンケーキ

これらのおいしいタンパク質パックされたケーキは、一日の始まりに朝食として、または運動後回復を助けるために治療する。パンケーキ6〜8枚分材料オートミール 40g 1スクープバニラホエイの方が良い またはココナッツホエイヘイナッツの風味を加えるゴールデンシロップ 小さじ1杯(フラップジャック風味用)ベーキングパウダー小さじ1/2ギリシャヨーグルト30g 2週間穴卵私をどうするかベーキングパウダー...

ダークチョコレートストロベリーパンケーキ

 起きて、おいしいパンケーキで一日を始めましょうローナ・ラング・エヴァンス。材料1スクープバニラホエイの方が良い中サイズの卵1個オートミール 30gギリシャヨーグルト30gグリーン&ブラックのダークココアパウダー大さじ1杯水50ml私をどうするかすべての材料を混ぜます。大きめのフライパンにフライライトをスプレーし、中火で一度に3~4枚のパンケーキを片面2~3分ずつ焼きます。ホットチョコレート...