2016 年の 6 週間の食事と運動の計画
2016 年がもうすぐそこまで来ています。#MakeItHappen を実現するために、私たちはこれからの 1 年を健康で元気に過ごすための究極のプランを作成しました。今後のイベントに向けてパフォーマンスを向上させたい、クリスマス後に不要な脂肪を数ポンド落としたい、あるいは単に夢の体型を手に入れたいなど、このプランは目標達成に役立ちます。 以下は、上記のトレーニング プランで目標を達成するの...
シ・クリストの壮大な9食フィットネスダイエット
バイオシナジー アンバサダーの Si Christou が、次の大会まで筋肉量を維持するための現在の食事について語ります。Si が最後に Pure Elite に出場したのは 4 月 25 日です。厳格な食事制限に加え、Si は厳しいトレーニング スケジュールにも従いました。以下のビデオでSiのトレーニング準備をご覧ください。 Si がダイエット プランでパフォーマンスに活力を与えた方法を以...
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