回復

このページをご覧になっている方は、トレーニングの間隔がおそらくトレーニングで最も重要な部分であることをすでにご存知でしょう。このダウンタイムは、トレーニングの効果が現れ、筋肉が成長し、フィットネスレベルが向上するときです。そのため、適切な栄養で回復をサポートするまでは、フィットネスルーチンは完了しません。