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15分間のスーパーセットワークアウト

これら3つのスーパーセットは、同じ筋肉を異なる方法で刺激し、究極のフィットネスとカロリー燃焼を実現します。各スーパーセットで両方のエクササイズを6回繰り返し、動きの間に休憩を入れないでください。各スーパーセットを完了したら、次のスーパーセットに進む前に2分間休憩してください。スーパーセット 1: プライオメトリック プレスアップ標準的な腕立て伏せの姿勢をとり、両手を肩の真下に置きます。体をま...

2014年11月14日

トレーニングパートナーを持つことは良いことですか、それとも悪いことですか?

トレーニングパートナーがいることはモチベーションを維持するのに素晴らしい方法です。しかし、マイナス面もあります。トレーニングパートナーを持つことのメリットとデメリットをご紹介します長所モチベーション: 私たちの多くは、もう一回多く繰り返したり、もう一マイル走ったりする競争心を持っています。欠落しているセッション:疲れていたり、二日酔いだったり、自分を憐れんでいたり、ただ単に怠けていたりする場...

2014年11月5日

高レップは、より引き締まった引き締まった体格を実現するのに本当に役立ちますか?

雑誌やジムの友人、あるいはパーソナルトレーナーなどから、運動の回数を増やすと筋肉の緊張が改善し、筋肉の輪郭や筋の輪郭がはっきりすると主張する人に出会ったことがあるかもしれません。しかし、これは少し嘘です。反復回数を増やしたい場合は、ある時点で持ち上げる重量を減らす必要があります。重量を減らすと、筋肉にかかる緊張に耐えるためにより多くの筋繊維が必要になるため、最終的には「ターゲット」の筋肉グル...

2014年10月24日

ココナッツオイルとコーヒー

現在、ジム通いをする人の間で流行っているのが、コーヒーにココナッツオイルを入れるというものです。運動前。これは奇妙に聞こえるかもしれませんし、コーヒーに油を入れるなんて…本当？と思うかもしれません。でも、冗談ではなく、油は味が良いだけでなく、健康に多くのメリットがあり、総合的なフィットネス目標の達成に役立ちます。 • コーヒーはカフェインの天然源であり、代謝を高め、エネルギーレベルを高めるの...

2014年10月7日

最新情報: マーク・アンスティ

こんにちは、私の名前はマーク・アンスティです。BIO-Synergy からこのような素晴らしい機会を与えられ、大変嬉しく思っています。私は学校を卒業してから約 8 年間ウェイト トレーニングを続けてきましたが、卒業した時の体重はわずか 10 ストーン強で、年齢の割にはとても痩せていました。当時の身長は 5 フィート 8 インチでしたが、ジムに定期的に通い、正しい食事をし、さまざまなアスリート...

2013年8月8日

ソロモン牧師

こんにちは。私の名前はソロモン・パストールです。バイオシナジー社からこのような素晴らしい機会を与えられたことを大変嬉しく思っています。私は17歳で、これまでずっとサッカーをしてきました。最近まで4年間QPR FCの選手としてプレーしていました。サッカーを通じて、イタリア、ブラジル、スペイン、ハンガリーなど海外にも行きました。インテル・ミラノ、メッシーナFC、フルミネーゼFC、エスパニョールF...

2013年8月8日