バイオシナジー クッキー & クリームの「ホエイ ベター」プロテインを使用した、このとてもおいしいプロテイン クッキーは、味がおいしいだけでなく、体にさまざまな健康効果をもたらします。チョコレート バーに代わる健康的なクッキーで、市販のチョコレート バーやお菓子のほとんどとは異なり、ゆっくりとエネルギーを放出します。このクッキーは、人工甘味料や砂糖を一切含まず、タンパク質と抗酸化物質が非常に豊富です。
ちょっとしたヒント…オーブンを150度以上に加熱しすぎないようにしてください。オーブンが熱すぎると、クッキーはすぐに焦げてしまいます。焼くのは数分だけで、冷めたら固まります。
おいしくて健康的なプロテイン クッキーの作り方については、以下の手順に従ってください。
~ オーブンを150℃/300℉/ガス2に予熱します
~ 小さな容器にココナッツオイル、卵白、アガベシロップ、ココナッツシュガー、バニラエキスを入れます。混ぜ合わせたら置いておきます。
~ 大きめのミキシングボウルに、ホエイプロテインと小麦粉、ホワイトチョコチップとダークチョコチップを入れます。混ぜ合わせたら、容器の中身を大きめのミキシングボウルに注ぎます。クッキー生地が形成されるまで、すべての材料を混ぜ合わせます。
~ 生地を 12 個の均等なクッキーに分け、それぞれのクッキーを手のひらで転がします。ボールをベーキングトレイに置き、指先で少し平らにします。(クッキーカッターを使用して、さまざまなクッキーの形を作ることもできます)
~ 12 個のクッキーをすべてベーキングトレイに置いたら、ベーキングトレイをオーブンに入れて 3 分間焼きます。(クッキーを焼きすぎると、乾燥したり焦げたりします)。3 分経ったらオーブンから取り出し、トレイの上でクッキーが完全に固まるまで 20 分ほど冷ましてから移動させます。完全に冷めたら、密閉容器にクッキーを入れ、7 日間お召し上がりください。これらのクッキーは冷蔵庫で保存するのが最適です。
ちょっとしたヒント…オーブンを150度以上に加熱しすぎないようにしてください。オーブンが熱すぎると、クッキーはすぐに焦げてしまいます。焼くのは数分だけで、冷めたら固まります。
以下の表を見て、この素晴らしいプロテイン クッキーを焼くのにどれくらいの時間がかかるかを確認してください。
| 準備時間: | 5分 |
|---|---|
| 調理時間: | 3分 |
| 冷却時間: | 20分 |
| 合計時間: | 28〜30分 |
| メーカー: | クッキー12個 |
| 1食分 = | クッキー2個 |
プロテインクッキーの栄養価:
| マクロ（Cookie あたり） |
|---|
| カロリー = 77 |
| 炭水化物 = 7.3g うち糖質 = 4.25g |
| タンパク質 = 5.1g |
| 脂肪 = 3 g |
このおいしいプロテイン クッキーを焼くために必要な材料:
| 材料 |
|---|
| ココナッツオイル30g |
| 卵白1個または液体卵白大さじ2杯 |
| アガベシロップ大さじ2杯 |
| ココナッツシュガー 20g |
| バニラエキス小さじ1杯 |
| バイオシナジー「ホエイベター」クッキー＆クリーム味 2杯（60g） |
| グルテンフリーのセルフレイジング小麦粉ブレンド40g |
| ホワイトチョコチップ 10g |
| ダークチョコチップ 10g |
私をどうするか
おいしくて健康的なプロテイン クッキーの作り方については、以下の手順に従ってください。
~ オーブンを150℃/300℉/ガス2に予熱します
~ 小さな容器にココナッツオイル、卵白、アガベシロップ、ココナッツシュガー、バニラエキスを入れます。混ぜ合わせたら置いておきます。
~ 大きめのミキシングボウルに、ホエイプロテインと小麦粉、ホワイトチョコチップとダークチョコチップを入れます。混ぜ合わせたら、容器の中身を大きめのミキシングボウルに注ぎます。クッキー生地が形成されるまで、すべての材料を混ぜ合わせます。
~ 生地を 12 個の均等なクッキーに分け、それぞれのクッキーを手のひらで転がします。ボールをベーキングトレイに置き、指先で少し平らにします。(クッキーカッターを使用して、さまざまなクッキーの形を作ることもできます)
~ 12 個のクッキーをすべてベーキングトレイに置いたら、ベーキングトレイをオーブンに入れて 3 分間焼きます。(クッキーを焼きすぎると、乾燥したり焦げたりします)。3 分経ったらオーブンから取り出し、トレイの上でクッキーが完全に固まるまで 20 分ほど冷ましてから移動させます。完全に冷めたら、密閉容器にクッキーを入れ、7 日間お召し上がりください。これらのクッキーは冷蔵庫で保存するのが最適です。
